Darmowy program dla systemu Android, stworzony przez Ggtude Ltd.
OCD.app Anxiety Mood Sleep to aplikacja zdrowia psychicznego i snu opracowana przez psychologów. Udowodniono, że jest skuteczna w pomaganiu osobom z OCD, lękiem i depresją.
Czym jest OCD?
Obsesyjno-kompulsyjne zaburzenie (OCD) to stan zdrowia psychicznego oparty na lęku, który może wpłynąć na zdolność osoby do normalnego funkcjonowania. Osoba z OCD może mieć powtarzające się myśli, które wydają się złym pomysłem, ale są tak zaniepokojone konsekwencjami, że boją się ich na śmierć. Te myśli nazywane są myślami obsesyjnymi lub impulsami.
Osoby z OCD często starają się unikać tych myśli i uczuć, co może prowadzić do cyklu lęku i unikania. Ważne jest, aby rozpoznać, że OCD to stan zdrowia psychicznego i że naturalne jest, że pojawiają się te myśli i uczucia. Ważne jest nauczenie się akceptować te myśli i uczucia, ponieważ są one częścią normalnego doświadczenia ludzkiego.
Jak działa OCD.app?
Program jest zaprojektowany, aby pomóc Ci lepiej poznać siebie, dowiedzieć się, czego się boisz i o czym myślisz. Pomaga Ci pozbyć się swoich obaw i zmartwień oraz uczy Cię, jak być bardziej spokojnym i zrównoważonym.
Program składa się z serii wyzwań. Każde wyzwanie składa się z lęku lub zmartwienia oraz odpowiadającej mu myśli. Musisz zapisać swoje myśli i obawy, aby lepiej poznać siebie.
Po zapisaniu swoich myśli i obaw będziesz mógł wybrać wyzwanie. Aplikacja poprosi Cię następnie o przeprowadzenie samooceny.
